Charlotte van der Vring

Informatie

Ken je dat? Stiekem heel graag iets willen veranderen of een stap richting je droom maken en je hoofd die eigenlijk bij voorbaat al roept dat het toch niet lukt, of niet kan. Als mens hebben we vaak geleerd, als je maar hard genoeg je best doet, kom je wel van je klachten af en vanuit deze overtuiging zijn we geneigd om in gevecht te gaan met onze pijn. Nare gevoelens en gedachten moeten weg en we doen er alles aan om ongemak en pijn uit de weg te gaan. En yes, dat lukt vaak voor eventjes. De pijn is er echter vaak nog steeds en het heeft je behoorlijk wat energie gekost om de nare gevoelens weer te onderdrukken. Binnen de ACT gaan we de worsteling met deze pijn onderzoeken en herkennen om vervolgens ons hoofd meer op afstand te leren zetten. Goed voelen in plaats van goed voelen is een zin die ik veel gebruik. Hoe meer we ons strenge hoofd kunnen herkennen en op afstand kunnen zetten, hoe meer we gaan voelen wat er te voelen valt, hoe meer we gaan handelen vanuit ons hart. Wat zit er verstopt in jouw hart aan wensen, verlangens en dromen? De ACT staat voor acceptance en committent therapy, een pur sang gedragstherapie waarbij je leert om stiekem weer te durven dromen en meer te doen waar je blij van wordt zonder je te laten beperken door je strenge regels en overtuigingen van je hoofd. Met je onzekerheden en angsten onder de arm meer leven vanuit je hart. Vragen die aan bod zullen komen zijn: Waar verlang jij stiekem naar? Wat is belangrijk voor je? Wat mis je in je leven? Wat maakt dat je daar niet komt? Durf je mens te zijn met alle nare gevoelens en gedachten en ervaringen? Hoe zorg jij goed voor jezelf? Ik werk met een app waarbij ik je veel content kan sturen zodat we in onze sessies vooral aan de slag kunnen met je worstelingen. Dit doen we door veel te oefenen en nieuwe vaardigheden uit te proberen. Vaak bedenken we alles met ons hoofd, echter daar blijft het bij de act niet bij. Doen! Er zijn 6 pijlers binnen de ACT die ik graag opdeel in hoofd hart lijf waarbij ik er in geloof dat als je je hoofd kan opmerken, beter leert voelen, je uiteindelijk meer gaat leven vanuit je hart. Uit je hoofd, in je leven. En dit alles met een gezonde doses zelfcompassie en geduld. Spoiler: daar waar het binnen de GGZ vaak draait om het verminderen van je mentale klachten, wil ik vooral kijken naar de rol van zingeving, wat doet er toe voor jou in het leven? Wat is echt belangrijk voor jou? En laat dat nou ook steeds meer in onderzoeken aangetoond zijn: de rol van zingeving, het bespreken van levensvragen draagt juist bij aan een positievere geestelijke gezondheid.

Neem contact op Bekijk website